جميعنا يعلم أن فترة الدورة الشهرية للمرأة هي فترة التوتر التي يزداد فيها التوتر والألم عند المرأة، حيث التقلصات والآلام بالإضافة للتقلبات الهرمونية.
لذا هناك بعض الأشياء التي عليك تجنبها في تلك الفترة لتخفيف العبء على نفسك.
- لا تتناولي الكثير من الشوكولاته خلال فترة الدورة الشهرية واستبدليها بالخضار والفاكهة، حتى تتجنبي ازدياد الوزن بإضافة الكثير من السكريات لجسمك.
هذه الحيلة تجعلك تخسرين 3 كيلو من وزنك في أسبوع واحد!
- الوجبات السريعة من الأشياء التي تضر جسمك في تلك الفترة بالأخص لأنه يبدأ في تخزين الكثير من الدهون والماء كذلك بسبب التوتر الهرومني، لذا فابتعدي عن الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.
- عند الشعور بآلام صعبة لا يمكن تحملها لا تضغطي على نفسك وتخرجين من سريرك فقط اعطي جسمك بعض الراحة التي يستحقها.