إن كنتِ من الأشخاص الذين يحبون تجريب الحميات الغذائية المختلفة، فبالتأكيد تعرف على الشوفان من قبل وأهمية وجوده في حميتك الغذائية لما فيه من ألياف وفوائد هامة، لكن هناك أيضاً فوائد الشوفان للأم للمرأة الحامل وللطفل أيضاً.
للحامل، يعد الشوفان من الوجبات الهامة خاصة إن كنتِ تبحثين عن الطاقة، نعم النشويات المعقدة في الشوفان تساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، هذا بالإضافة إلى عمل الألياف الموجوده في الشوفان على تسهيل الهضم وتجنب الإمساك والتي تعاني منه معظم النساء خلال الحمل.
هل لديك الجرأة لتجربة الشوفان مع الموز على بشرتك؟
أما للرضيع، فالشوفان من أفضل الأطعمة الصلبة التي يمكن لك أن تبدئين بها مع صغيرك بسبب إحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحمي جسمه وتقوي مناعته، الألياف الموجودة بالشوفان تحميه من عسر الهضم والإمساك نتيجة إدخال المأكولات الصلبة، هذا بالإضافة إلى أن الشوفان غني بالحديد وهو ما يساعد صغيرك في تجنب فقر الدم والتمتع بصحة جيدة، حيث يؤثر فقر الدم على مستوى تطور الطفل في عامه الأول.