تناول الخبز بشكل يومي ربما يؤدي لما يسمى إدمان الكربوهيدرات، حيث تشعرين فجأة بأنك في حاجة لتناول الخبز، ربما تصبحين أيضاً من الأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز في جميع وجباتهم.
لكن ما تثبته الدراسات أن تناول الخبز بهذه الصورة ليس الأمر الصحي حتى وإن كنتِ تتناولين البني أو بالردة في النهاية أنتِ تتناولين كمية كبير من الكربوهيدرات غير الصحية.
امرأة واظبت على هذا المشروب عشر أيام وزنها مذهل
لذا عليك تقليل كميات الخبز التي تتناولينها يومياً لهذه الأسباب:
- خالٍ من العناصر الغذائية المفيدة ولا يحتوي على أي نوع من الألياف خاصة الخبز الأبيض، وعليك استبداله بخبز الحبوب الكاملة لكن دون إسراف.
- زيادة الوزن، يتسبب الخبز في زيادة الوزن لما فيه من ملح وسكر ودهون.
- أكثر أنواع الخبز غنية بالملح وهو ما يساعد على زيادة الوزن أيضاً حيث من المعروف أن الملح الزائد يتسبب في تخزين المياه تحت الجلد من يزيد الوزن.
خسرت نصف وزني بمدة قصيرة بسبب شوربة الجزر بالجنزبيل
