الكثير من أمراض هذا العصر مرتبطة بأساليب الطعام، لكن بسهولة يمكننا تحسين صحتنا عن طريق العودة للطبيعة، التوت البري، نعم التوت البري هذه الفاكهة الصغيرة المليئة بالفوائد يمكنها مساعدتك.
التوت البري غني بالفايتامينات والمعادن ومنها A,E,C,B هذا بالإضافة إلى الحديد، النحاس، الزنك والسيلينيوم، وقد أكد الأطباء أن تناول التوت البري بانتظام يساعد على تحسين الذاكرة وتجنب الخرف في المراحل المتقدمة من العمر.
سحر التوت الأسود لبشرتك...شيء مذهل تعرفي عليه
تؤكد الدراسات أيضاً أن مضادات الأكسدة الغني بها التوت البري يعمل على محاربة الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من أمراض السرطان.
أما الاكتئاب، ولأن صحتك النفسية هي وسيتلك لعيش حياة هانئة، فإن التجارب أكدت أن تناول التوت البري بانتظام يساعد أيضاً في تحسين المزاج بشكل ملحوظ وتساعدك على التخلص من الاكتئاب.
علاوة على ذلك، تناول التوت البري أو إدراجة في نظامك الغذائي داخل الأطعمة والحلوى المختلفة تساعد على تعزيز المناعة بسبب ما فيه من فايتامينات، كذلك ينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الهضم.