القلق والتوتر النفسي أصبح من المشكلات التي تؤرق الجميع بسبب التطور المذهل والأحداث المتسارعة والمضطربة، حتى أن الوقت لزيارة طبيب نفسي أصبح أمراً غير هين، لذا هناك بعض النصائح التي ينصح بها الخبراء لمحاولة علاج القلق ولو جزئياً إلى أن تسنح الفرصة لزيارة الطبيب النفسي إن كنت في حاجة ماسة لذلك.
وجبات خفيفة للتخلص من الاكتئاب احرصي على تناولها
يقول الخبراء أن القلق النفسي يمكن علاجه بهدوء وعن طريق محاولة الاندماج مع الآخرين وطلب المساعدة منهم، هذا بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يزيل أثار التوتر ويخفف عبء القلق.
أما بالنسبة للطعام، فيؤكد الأطباء أن هناك بعض الأطعمة التي تخفف القلق النفسي ومنها البرتقال والشوكولاته والليمون.
تضيف الأطباء أن تناول المشروبات المهدئة للأعصاب يومياً مثل شاي زهرة البابونج والبردقوش يساعد بشدة في التخلص من القلق النفسي والتوتر بل ويزيد من الشعور بالهدوء، تناول تلك المشروبات مرتين يومياً في الصباح والمساء يزيد من حالة الصفاء النفسي، كما أن تناول المياه بكثرة يساعد أيضاً في التخلص من التوتر.
هذا السائل يخلصك من الاكتئاب هل تخيلتِ ذلك؟