مع دخول فصل الخريف وانتهاء الصيف فصل العطش، تقل الرغبة في تناول المياه، وربما تنسيّ طوال اليوم تناول كوب واحد من المياه، لذا يمكنك تغيير بعض من عاداتك حتى تستطيعي تلبية حاجة جسمك من المياه ولا تتعرضي للإصابة بالجفاف.
يمكنك إضافة نكهات إلى زجاجة المياه الخاصة بك، جهزي خيارة مقطعة حلقات، ليمونة مقطعة حلقات وعيدان نعناع وروز ماري ثم أضيفيهم لزجاجة المياه الخاصة بك واتركيهم في الثلاجة، واشربي منها طوال اليوم أو في العمل.
أسهل طريقة للحفاظ على نظافة مبرد المياه
هذه الإضافات تغير من طعم المياه وتعطيها مذاقاً جميلاً بالإضافه إلى أنها تعمل على تنقية السموم من الجسم ومساعدة الجسم على النشاط.
يمكنك أيضاً إضافة الزنجبيل الطازج المقطع قطعاً صغيراً إلى هذا الخليط، وهو ما يسعد على منع الالتهابات والوقاية منها بسبب الخصائص المضادة للالتهاب التي يتميز بها الزنجبيل.
حقائق هامة لابد من معرفتها عن الماء