الكيوي من الفواكه التي ربما لم تأخذ حقها الذي يناسب فوائدها المذهلة، حيث أنها تمتاز بالطعم الحلو اللاذع والكثير من الناس يفضلون الفاكهة الحلوة. تضاف الكيوي إلى العصائر والحلويات في التزيين لكن حتى أن عصير الكيوي من العصائر المليئة بفايتامين C والذي له دور كبير في الحماية من الأمراض الشتوية كالبرد والأنفلونزا.
أما الفوائد التي تحتوي عليها الكيوي فهي عديدة نسرد هنا بعضها، لتضيفينها إلى نظامك اليومي.
- الكيوي غنية بفايتيمن C ومضادات الأكسدة والتي تعطيها الأهمية في تقوية المناعة والحماية من الأمراض ومكافحة السرطان.
- يساعد الكيوي في تنظيم ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتبع، حبة كيوي يومياً تجنبهم ارتفاع ضغط الدم.
- الألياف في اكليوي تحميكي من عسر الهضم ومشاكل المعدة والأمعاء.
- تناول الكيوي قبل النوم بساعتين يحفز هرمون السيروتينين والذي يعمل على تحسين النوم والمساعدة في استرخاء الجسم.
- للأطفال والحوامل، الكيوي من أهم مصادر الفوليك أسيد وفيتامين ب6 والذي يساعد في تطور النمو.
لذا تناول الكيوي يومياً يحسن الصحة والمناعة بشكل رائع ومذهل، كما أنه يصلح لأي ننوع من أنواع الريجيم لأنه خالٍ من الدهون.
طريقة عمل شرائح الكيوي بالنعناع