الحفاظ على صحتك وصحة أسرتك ليست فقط في تنويع الأطعمة والحرص على تناولهم ثلاث وجبات منتظمة وصحية يومياً بل أيضاً في التأكد من أنواع معينة من الأطعمة ألا يتناولوها بسبب ما تحتويه من مكونات ضارة وغير صحية وربما يؤدي للسمنة.
- الهلام والسكاكر
الهلام الذي يشتاق له الأطفال ويرغبون في تناوله طوال الوقت من الأشياء الضارة للغاية، فبحسب الأطباء هناك مواد كاوية تدخل في صناعة هذه الحلوى بالإضافة لأن الجيلاتين المصنوع منه يتم استخراجه من جلود الحيوانات، أما السكر فهو مكون رئيسي من مكونات الجيلي أو الهلام مما يتسبب للكثير من الأطفال بالسمنة المفرطة خاصة من يتناولونه بإسراف.
هكذا تتخلصين من بقع الموز على ملابس الأطفال
- السمنة المصنعة
طهي المأكولات يفضل أن يكون بالزبدة الطبيعية أو الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو اللوز أو جوز والهند وغيرها، أما السمنه المصنعة فهي من أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم والذي يتسبب في أمراض قلبية كثيرة.
- البسكوت المعلب
من الأفضل دائماً خبز البسكوت منزلياً، لأن معظم الأطعمة المخبوزة والمعلبة تحتوي على مواد حافظة حتى لا تفسد سريعاً، تلك المواد الحافظة ليست كلها آمنة على صحة الأطفال.