هل دخلت برنامجاً لإنقاص الوزن؟ يقول خبراء التغذية إن بعض الفواكه قد تسرع عملية حرق الدهون، وتضيف لجسم سعرات حرارية أقل وتساعدك أيضاً في "الدايت".
الليمون
يحتوي على تركيز عالي من فيتامين سي، ولا يحتوي على تركيز كبير من السكر، لذلك يمكنك الاستفادة من مكوناته، دون خوف من زيادة اللون.
مع بدء الدراسة الفواكه أفضل صديق لأطفالك
الفراولة:
هي فاكهة صديقة تماماً لبرامج إنقاص الوزن، حيث تحتوي على سعرات حرارية منخفضة جداً، ففي كل كوب من الفراولة ما يوزاي 7 جرامات فقط من السكر، إلى جانب 100% تقريباً مما يحتاجه الجسم من فيتامين سي.
البطيخ
البطيخ هو أحد أشهر الفواكه الصيفية اللذيذة، لكنه يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من غيرها من الفواكه والخضروات، حيث يعادل كوب كامل من البطيخ أقل من 10 جرامات من السكر، فضلاً عن ذلك، فالبطيخ هو مصدر جيد للحديد.
لا تغسلي الخضروات والفواكه بصابون الأطباق نهائياً لهذه الأسباب