ربما تتسائل المرأة العاملة فيما يمكن أن تفعله للتخلص من الوزن الزائد مع ضيق الوقت وانشغالها في العمل ثم عودتها للمنزل لممارسة مهامها المنزلية أيضاً، وربما تتحجج بضيق الوقت الذي يمنعها من ممارسة التمارين الرياضية.
لكن الحقيقة أنه حتى خلال اليوم المليء بالمهام يمكن لذلك أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وهذا من خلال طرق بسيطة للغاية، خاصة إن كنتِ تحرصين على تحضير غذائك بنفسك وأخذه معك إلى العمل.
هل تصدقي ذلك؟ النوم الكافي في عطلتلك الأسبوعية يجنبك زيادة الوزن
- كلما وجدت وقتاً ولو دقائق قليلة، احرصي على الوقوف والمشي قليلاً
- حضري مشروبك معك ومن الأفضل أن تجربي عصير الشمندر الذي سوف يساعدك على خسارة الكثير من الوزن
- في وجبة طعامك ضعي بعض الفلفل الحمر سواء الطازج أو المطحون لأنه يحفز جسمك على التخلص من الدهون
- تناولي الكثير من المياه خلال يومك، ولا تجعلي انشغالك يلهيكي عن تناول المياه، وعلى الأقل 2 لتر خلال ساعات العمل وحتى النوم.
- خلال يوم العمل احرصي على عدم تناول المشروبات غير الصحية واستبدليها بالشاي الأخضر.
استبدال هذا الروتين بروتينك المعتاد سوف يساعدك في الحصول على الجسم والوزن الذي ترغبين به.
تجنبي تلك العادات في العمل لتفادي زيادة الوزن