بعد أن أجرى العديد من العلماء التجارب حول أكثر الفواكه التي تحافظ على صحة المرأة، كانت النتيجة في صالح فاكهة الأفوكادو.
نعم فاكهة الأفوكادو أثبتت جدارتها بأن تفوز لتكون هي سر صحة المرأة بسبب ما تحتويه من معادن وفيتامينات، كما أنها لا تحتوي على الكثير من السكر مما يساعد أيضاً في عدم اكتئاب الوزن حيث تعد هي الفاكهة المثالية لكل أنظمة الريجيم.
تأثير الأفوكادو على العيون مذهل
الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك اللازم للمرأة، فكل 100 جرام من الأفوكادو يحتوي على 45 ميكروجرام من حمض الفوليك، هذا بالإضافة إلى أن له أثر جيد على صحة القلب لاحتوائه على الدهون الصحية غير المشبعة مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول وتقليل خطر التعرض لأمراض تصلب الشرايين.
من ناحية أخرى لا يحتوي الأفوكادو سوى على 2% سكر من كتلته الرئيسية مما يعد غذاءً مثالياً لراغبي فقدان الوزن.