الضغوط النفسية والعصبية أصبحت سمة من سمات العصر، لكن على الرغم من ذلك إلاّ أنه عند شعورك بالاكتئاب لا تجعلي تفكيرك يذهب بك أولاً لتناول العقاقير الطبية لأن لها تأثيرات جانبية ربما تزعجك أكثر مثل الشرهة في تناول الطعام أو الامتناع عنه تماماً، لذا يجب التفكير بالأشياء الجيدة في حياتك ومن ثم اجعلي لنفسك روتيناً يخلصك من هذا الاكتئاب:
بالصور.. خمسة أطعمة تساعدكِ على مقاومة الاكتئآب.. تعرفي عليها
الماء: الماء من أفضل السوائل على الإطلاق لما له من فائدة حقيقية على جسمك وبشرتك، لكن الجديد أن الماء هو أيضاً علاج جيد للاكتئاب حيث يقول الخبراء أنه عند الشعور بضغوط نفسية أو اكتئاب مفاجيء قومي فقط بوضع قدميك في طبق كبير به ماء بارد لمدة من 15 ل30 ثانية. نعم فقط نقع قدميك في الماء يعمل على تعزيز مناعتك وتحسن نفسيتك بحسب الخبراء، وعليك تطبيق هذا الفعل على الأقل مرة كل يومين قبل ذهابك للنوم.
