إن كنتِ من الأشخاص الذين يتخيلون أنهم لا يستطيعون التحكم في شهياتهم الغذائية ونمط حياتهم الصحي إليك هذه العادات البسيطة للغاية التي سوف تساعدك في تسهيل هذا النمط من الحياة عليك خاصة وإن كنت تحلمين بوزن مثالي وبصحة جيدة.
4 خيارات من المشروبات الصحية السريعة لطفلك !
- احرصي على تناول الماء الفاتر وقت الإفطار بكثرة، حيث أن تناول الماء الفاتر بدرجة حرارة الغرفة قبل الإفطار يحميكِ من المغص والتقلصات وبعد الإفطار يمكنكِ تناول الماء البارد.
- لا تناولي الأطعمة الغنية بالدهون على الإفطار واحرصي على تناول الأطعمة الخفيفة لأن نسبة الدهون الزائدة في وجبة الإفطار تؤدي للخمول والتعب لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تفسد أي ريجيم تحاولين اتباعه.
- لا تفرطي في تناول السكريات والحلوى طوال اليوم بدعوى اكتساب مزيد من الطاقة لأن ذلك يؤدي إلى العكس وهو الشعور بالإرهاق والتعب والعطش بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وتراكم الدهون.