على الرغم من أن النوم هو عادة يفعلها الإنسان كل يوم إلاّ أن هناك معلومات لازلنا لا نعرفها عنه.
1- الإنسان ينام حوالي ⅓ عمره تقريباً حيث يتبع معظمنا النصيحة القائلة بأنه يجب أن ننام حوالي 8 ساعات يومياً ليستعيد الجسم نشاطه.
2- بعض الأشخاص يستيقظون في منتصف الليل ليجدوا أن أجسادهم متيبسة ولا يستطيعون تحريكها، وهو ما يعرف بحركة العين السريعة، وهي المرحلة التي غالباً ما يحدث بها الأحلام، لذا الاستيقاظ في منتصفها يعد شيئاً مقلقاً.
3- على عكس حركة النوم السريعة يمكن أن يصاب بعض الأشخاص باضطراب حركة العين السريعة السلوكي، وهو ما يعد من الأمور الخطرة لأنه من الممكن أن يقوم هؤلاء الأشخاص بتمثيل أحلامهم خلال النوم دون أن يدركوا قيامهم بذلك في اليوم التالي، وهو ما يمكن أن يؤدي لإصابتهم بخدوش أو جروح جراء حركتهم أو وقوعهم خلال النوم.
قبل النوم، ابتعدي عن هذه الأطعمة !
4- لا يمكنك تعويد جسدك على النوم لأقل من 7 ساعات ومع ذلك تتوقع أن يكون منتبهاً بكامل طاقته.
5- بعض الأشخاص ينامون طوال الليل وعيونهم مفتوحة على الرغم من عدم معرفة السبب وراء ذلك ومع ذلك يشعرون براحة تامة في الصباح التالي.
6- الكثير من الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم ومعهم هاتفهم الخلوي يخسرون ساعة على الأقل من نومهم بسببه وبسبب متابعتهم لمواقع التواصل الاجتماعي في تلك الساعة المتأخرة.
7- بعض الأشخاص يعانون من رهاب النوم، خاصة الأصغر سناً، حيث يتخيلون أنهم سوف يموتون بمجرد غلق أعينهم.
8- الكثير من الناس يعانون مما يطلق عليه الوقوع عن الحافة وهو الشعور الذي ينتاب الشخص كأنه يقع من على مكان عالي بمجرد خلوده للنوم، وحتى الآن لم يعرف سبب لهذا الشعور.
9- بعض الأشخاص يتوقف نفسهم لدقائق خلال النوم ولا يدركون حدوث ذلك.
10- إن رغبتِ في أخذ قيلولة، فمدتها من 20 ل 30 دقيقة لا أكثر من ذلك، لأنه إن زادت عن ذلك فسوف تذهب في نوم عميق مما يعرضك للأرق في الليل.