إن كنتِ من الأشخاص الذين يعانون باستمرار من رؤية الكوابيس المزعحة قبل النوم، فعليك إذاً مراقبة الطعام الذي تتناولينه قبل ذهابك للسرير، لأن العلماء قد أوجدوا رابطاً بين رؤية الكوابيس ونوعية الأطعمة التي يتناولها الأشخاص قبل نومهم.
وإليك قائمة بالأطعمة التي وجد العلماء بينها وبين رؤية الكوابيس علاقة وثيقة.
احصلي على قسط كاف من النوم لتتجنبي زيادة الوزن
- الكافيين
يقول العلماء أن تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين سواء القهوة أو الشاي أو حتى المشروبات الغازية، تعمل على صعوبة الدخول إلى النوم واستهلاك وقت طويل حتى يستسلم الجسد للتعب وينام، لكن يبقى الكافيين عمل المخ مما يتسبب في رؤية الأحلام المزعجة.
- الأطعمة الحريفة
يشير الأطباء أن الأطعمة الحريفة، الشطة والطعام الذي يحتوي على التوابل يساعد في رؤية الكوابيس بسبب تحفيز تلك الأطعمة الجسم على رفع درجة حرارته مما يساعد في تحفيز عمل المخ أثناء النوم.
- السكر
خلص العلماء إلى أن تناول الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر تساعد في اضطرابات النوم، لذا ينصح الأطباء بتجنب تناول تلك الأطعمة قدر الإمكان.
هل تدمرين بشرتك قبل النوم بهذه الطريقة؟