لأن أكثر من 60% من جسم الإنسان يتكون من السوائل، فإن أهمية شرب الماء والعصائر المفيدة هي الوسيلة الأهم للتمتع بحياة صحية، تناول الماء والعصائر يجنبنا الأمراض والشعور بالصداع والدوخة، لذا يجب عليك تناول المياه باستمرار وتناول هذه العصائر أيضاً لتتمتعي بصحة جيدة.
اشربي كوبين من المياه قبل كل وجبة، وهذه هي النتيجة !!
- ماء جوز الهند
وهو عبارة عن العصير الطبيعي الموجود في ثمرة جوز الهند عند فتحها، هذا العصير غني بالمعادن، الفايتامينات وبالأخص المغنيسيوم.
- عصر الشمندر
الشمندر أو البنجر معروف بفوائده الصحية العديدة وغناه بالحديد، لذا احرصي على تناوله لتعويض جسمك ما ينقصه من فيتامينات هامة.
- مياه الفواكه
يمكنك وضع الفواكه الطازجة لعدة ساعات في كوب مياه ثم شربها، هذه المياه تكتسب الخصائص المغذية من الفاكهة نفسها وتنقي الجسم من السموم، جرّبي وضع حبات العنب أو شرائح الكيوي في دورق زجاجي واملئيه بالماء وضعيه في الثلاجة واشربي منه.
بالصور.. لا تتخلصي من قوارير المياه الفارغة بعد الآن..5 استخدامات مبتكرة