فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تقي من الأمراض كما يعرف الجميع وينصح الأطباء، وهو موجود في أكثر الأطعمة التي نتناولها، حتى أن فيتامين c يدخل في الكثير من أشياء العناية بالبشرة والجسم، وهنا نتعرف على فوائد أخرى له، إليك بعضها:
- خسارة الوزن
تساعدك الأغذية التي تحتوي على فيتامين C على خسارة الوزن الزائد، فهذا الفيتامين الرائع المتواجد في الحمضيات مثل البرتقال والليمون يحتوي على مواد تنظم أكسدة الدهون واستهلاك الطاقة داخل الجسم.
مشروب الصحة.. فوائد صحية لن تتخيليها لماء الليمون
- صحة القلب
تربط الدراسات العلمية بين فيتامين سي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك مرض الضغط، فضلاً عن تأثيره في الوقاية من السكتات الدماغية، فهو يحسن وظائف خلايا الدم ويعزز الأوعية الدموية مما يسمح للدم بحركة أكثر سلاسة.
- حماية البشرة
يحمي فيتامين C الإنسان من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الجلد، كما يقلل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ويرطبها، ويمنع تكون التجاعيد ويقضي على البثور المزعجة.
- مضاد للالتهاب
الالتهابات داخل الجسم تنتج أيضاً نتيجة الإجهاد المستمر والمجهود العضلي العنيف طوال اليوم، لكن فيتامين C يحميك من هذا كله، ويوفر عليك زيارات متكررة للمستشفى أو عيادة الطبيب.