الكثير من الناس يعتقد أنه طالما حاولت تقليل الكربوهيدرات في وجباتك سيؤدي ذلك لحصولكِ على وجبة لا تعطيكِ الطعم اللذيذ ولا النكهة التي تتمنينها، لكن هنا نتعرف سوياً على الوجبات التي يمكنك صنعها في العشاء قليلة الكربوهيدرات وفي نفس الوقت لها مذاق رائع:
النقانق والخضروات على الطريقة الإيطالية
- قومي بإحضار النقانق وقطعيها إلى قطع متساوية ثم قومي بإحضار أنواع الخضار الذي تحبينه وقطعيه قطع متساوية وقومي برش الأعشاب وملح وفلفل عليه وقلبّيهم جيداً وقومي بإضافة ملعقتين من زيت الزيتون وقلّبي جيداً، ثم أحضري صينية كبيرة وضعي بها الخضار والنقانق، على أن تكوني قد قمتي بتسخين فرن البوتاجاز على درجة حرارة 180 درجة وضعي الصينية لمدة نصف ساعة حتى ينضج الخليط، يمكنك تقديمه دون إضافات ويمكنك وضعه بجانب الأرز الأبيض.
ريجيم الكربوهيدرات يفقدك 45 كيلوجرام في وقت وجيز !
البروسكيتا الايطالية بالأعشاب
قومي بإحضار الطماطم وقطعيها إلى مكعبات صغيرة، ثم أضيفي إليها مكعبات البصل الأحمر، الشبت، ملعقتين من زيت الزيتون والملح وقلبيهم جيداً في قارب واتركيهم جانباً، ثم قومي بتتبيل صدور الدجاج بالملح، الفلفل، الأعشاب والبهارات الإيطالية وقومي بتسخين طاسة بها ملعقتين من زيت الزيتون وضعي بها الدجاج وقلّبيهم على الجانبين حتى تنضج، ضعي الدجاج في طبق التقديم وأضيفي إلى كل قطعة بعض من خلطة الطماطم والبصل واستمتعي بوجبة شهية.
السلمون، الهليون المشوي بالليمون والثوم
- قومي بتتبيل قطع السلمون بالملح والثوم المهروس والبقدونس على الجانبين وضعيها في صينية ثم أضيفي عصير ليمونتين على السلمون وقومي برش بعض بخات من الزيت، أضيفي الهليون إلى نفس الصينية وقومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة ثم ادخلي الصينية لمدة عشر دقائق ويصبح لديك وجبة جاهزة ومذاق رائع.