نبات الهليون أو الأسبرغس هو نبات معروف في الكثير من الحميات الغذائية لما فيه من فوائد صحية، ويمكن إضافة الهليون مطهواً على البخار إلى أصناف الطعام المختلفة كخضار جانبي إضافي.
الهليون معروف بأهميته الطبية لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم مثل الفوسفور فيتامين A وكذلك الحديد.
لماذا تحتاجين لتناول الهليون في الربيع؟!
وبحسب الدراسات العلمية الحديثة فإن الهليون يعمل كعامل مساعد في تحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب، هذا بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من السموم حيث يعمل الهليون مدر جيد للبول، وكذلك يقي من بعض السرطانات.
أما أن كنتِ ترغبين في خسارة الوزن والوصول لجسم رشيق، يمكنك اتباع حمية غذائية خاصة بالهليون حيث أن سعراته الحرارية قليلة فإن 6 عيدان من الهليون تعطي 30 سعرة حرارية وفي نفس الوقت تمنح جسمك مزيجاً من حمض الفوليك وفيتامين ب6 الذي يمد الجسم بالنشاط ويمنحك الصحة الجيدة.
يمكنك إضافة الهليون إلى وجبة الإفطار لتتمتعي بالصحة والنشاط باقي اليوم.