Ad
لعل الصداع من أشهر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون إما بسبب الحر أو عدم تناول الطعام بشكل منتظم أو نسيان الوجبات حيث أن تغيير العادات الغذائية بشكل عام يؤدي للصداع، كما أن انخفاض مستوى السكر في الدم يؤدي للصداع أيضاً وهناك العديد من الطرق المجدية في علاج الصداع الذي تتعرضين له نذكر لكِ بعضها اليوم وبدون الحاجة للعقاقير الطبية:
في هذه الحالات ،الصداع النصفي يستدعي زيارة طبيب فوراً!!
- اهتمي بتقليل ما تحصلين عليه من المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين واستبدال هذه المشروبات بشاي الأعشاب والشاي الأخضر.
- تناولي ما يكفي من السوائل على شكل الماء، الحساء والعصائر والفواكه التي تحتوي على الماء كذلك مثل البطيخ، الكنتالوب والخضار مثل الخيار.
- ابتعدي عن التدخين لما له من أضرار صحية بشكل عام.
- ابتعدي عن أشعة الشمس حيث أنها من أسباب الصداع.
- نظّمي موعد وجباتك ولا تتجنبي وجبة الإفطار لأنها هي التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليواصل خلال اليوم.
- احرصي على أن يكون معك وجبة خفيفة من المكسرات، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لمنح جسمك الطاقة.
