بعض الأشخاص يعتقدون أنه من غير الممكن التعود على نمط حياة صحي وأسلوب غذاء متوازن يعطي فرصة للجسم للتخلص من السموم، ولذا يقومون ببعض العادات التي تؤثر على صحتهم بشكل سلبي، وفيما يلي نذكر لكِ بعض هذه العادات فربما تقومين بها بدون معرفة تأثيرها عليكِ:
4 خيارات من المشروبات الصحية السريعة لطفلك !
- تناول الماء البارد وقت الإفطار بكثرة، إن هذا يؤدي لتقليل حركة الدم للمعدة والأمعاء مما يؤدي للمشاكل المعروفة للجهاز الهضمي مثل المغص والتقلصات، والأفضل هو تناول الماء الفاتر بدرجة حرارة الغرفة قبل الإفطار وبعد الإفطار يمكنكِ تناول الماء البارد.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون على الإفطار حيث تؤدي للخمول والتعب لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أنها تفسد أي ريجيم تحاولين اتباعه.
- الإفراط في تناول السكريات والحلوى طوال اليوم بدعوى اكتساب مزيد من الطاقة إلاّ أن ذلك يؤدي إلى العكس وهو الشعور بالإرهاق، التعب والعطش بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وتراكم الدهون.
