بالطبع يرغب الجميع في الاستمتاع بجو العمل والانغماس مع الأصدقاء في الاحتفالات الصغيرة كأعياد الميلاد أو الاحتفال بترقية أحد الزملاء، وبالطبع الكثير من تلك المناسبات في العمل يرافقها بعض الوجبات اللذيذة، لكن ليست كعكة عيد الميلاد تلك أو الحلوى المجانية هي المشكلة التي تكسبك الوزن، بل هناك أخطاء أخرى ربما ترتكبينها.
إحدى تلك المشكلات هي تخطّي وجبة الإفطار للوصول مبكراً إلى العمل، تخطي تلك الوجبة ستجعلك في منتصف اليوم تبحثين عن أي طعام يمدّك بالطاقة اللازمة لمواصلة يومك حتى وإن كان غير صحياً، لذا استيقظي مبكراً قليلاً وتناولي وجبة إفطارك الصحية.
من المهم أيضاً ألا تتناولي طعامك أثناء جلوسك على مكتبك الخاص لأنه من الممكن ألا تنتبهي لكمية الطعام التي تناولتها وأنت تعملين، لذا فعليك استقطاع وقت خاص لغدائك لتفادي أكل كميات أكثر مما يحتاج جسدك.
عليك أيضاً الحرص على إحضار وجبة خفيفة منزلية الصنع ولا سيما من الخضار لتفادي أكل المقرمشات حين تشعرين بالجوع، حيث تحتوي تلك المقرمشات على مواد حافظة تؤدي لإفساد ما خسرتيه من وزن.
اطبخي هذه الخضروات أولاً لتتحول إلى كنوز صحية !!
إن كنتِ ممن يمكثون لوقت متأخر في العمل لإنجاز ما يجب إنجازه ربما يثير إعجاب رؤسائك، لكنه في النهاية سيؤدي بك لتناول الأطعمة السريعة غير الصحية عندما يحين وقت العشاء وأنت عائدة متأخراً للعمل، لذا عليك تحضير بعض الوجبات الصحية وحفظها في البراد ليوم كهذا.