Ad
من المعروف أن الأرق هو اضطراب في النوم وتقطعه، وله أسباب كثيرة كما أنه يؤثر على صحة الإنسان البدنية والنفسية، وللتخلص من الأرق والحصول على نوم هادىء هناك عدة طرق سهلة تساعد على التخلص من تلك المشكلة ومنها تناول كوباً من الماء المالح يومياً.
الملح يحتوي على معادن طبيعية تعمل على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول الموجود بالجسم وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، مما سيساعدك على تهدئة جهازك العصبي وبالتالي الحصول على نوم هادىء.
أيضاً مزج ملعقة صغيرة من الملح مع خمس ملاعق صغيرة من السكر ووضع كمية صغيرة منها تحت اللسان يومياً قبل النوم يساعدك على الحصول على نوم هادىء، حيث عمل هذا الخليط على رفع مستوى الاستروجين داخل الجسم مما يساعد على تخفيف الضغط النفسي والنوم دون أرق.
