يقول عدد من الأطباء الأمريكيون بوجود علاقة قوية بين تنظيم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة والحرص على تناول وجبة الفطور، وبين تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل تعلمين ما هي أهم قواعد تناول الفطور؟
يؤكد بيان علمي من جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الكثير من السعرات الحرارية في بداية النهار مع استهلاك كميات أقل من الطعام في الليل من الممكن أن يحميكِ من التعرض للأزمات القلبية، وكذلك السكتة الدماغية ويشيرون إلى أهمية موعد الأكل تماماً مثل نوعية الأكل.
يضيف الباحثون بأن تناول وجبة الفطور يمكنه أن يحميكِ من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم والضغط المرتفع للدم وأمراض السكري وسوء التغذية أيضاً، حيث أن توقيت تناول الوجبات يرتبط بالساعة الداخلية في الجسم، كما تم التأكيد على تناول الوجبات الصحية التي تشتمل على الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم ومنتجاتها بالإضافة إلى الأسماك والدجاج.