في الأعياد والعطلات الرسمية لا مجال لاتباع الحميات الغذائية فمهما فعلتِ لابد أن تكسري حميتكِ الغذائية لسبب أو لآخر، كيف يمكنكِ خسارة الوزن الذي قمتِ باكتسابه إذن في هذه العطلات والأعياد؟
وصفة المناديل الورقية للريجيم تقضي على صاحبها !
إليكِ بعض الحلول الفعالة للقيام بذلك:
- تناولي ما يكفي من الخضار النيء أو المطهي مثل الخرشوف الذي يفيد الكبد ويساعدكِ في طرد السموم من جسمكِ، كما يمكنكِ تناول الشمندر الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
- تجنبي تناول اللحوم المقددة والأجبان الدسمة وكذلك الصلصات المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات، كما يفضل استبدال الأجبان بالزبادي أو اللبنة قليلة الدسم.
3 أسرار تجعلكِ تبدين أصغر من سنكِ !
- توقفي عن تناول المشروبات التي تحتوي على السكر بأنواعها بما في ذلك عصائر الفاكهة واستعيضي عنها بالفواكه الطازجة.
- إن تجاهلكِ لوجبات الطعام لن يساعدكِ على خسارة الوزن بل على العكس إن هذا يعني أن جسمكِ سوف يحاول اختزان الدهون في الوجبة التالية، كما أنكِ قد تحتاجين لتناول الوجبات الخفيفة كثيراً.