التمر مع الحليب غذاء متكامل يمنحكِ كل ما تحتاجين إليه من عناصر غذائية، يحتوي التمر على الألياف، البوتاسيوم، الماغنيسيوم وفيتامين ب 6، حيث يمنحكِ ما بين 20 إلى 25 بالمائة من حاجتكِ اليومية، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر وإليكِ بعض الفوائد التي تجعلكِ تتناولين التمر أولاً في رمضان:
- إن احتواء التمر على الماغنيسيوم يضيف له خاصية العمل كمضاد للالتهاب، كما أنه يساعد على التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والتهابات المفاصل ومرض الألزهايمر وغيره من الأمراض.
- يساعد تناول التمر في خفض مستوى ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم والماغنيسيوم في التمر يؤثران على القلب بشكل إيجابي ويعملان على المساعدة على انتظام دقات قلبكِ.
- هل تعلمين أن تناول التمر بشكل منتظم يمكنه أن يقلل من خطر إصابتكِ بالسكتة القلبية وذلك بنسبة 9 بالمائة؟
- يمكن لتناول التمر في الشهر الأخير من الحمل أن يساعد في تسهيل الولادة وتخفيف الآلام المصاحبة لها، وذلك بمعدل ثلاث حبات من التمر في اليوم.