هذا ما تفعله الألياف الغذائية بعظامكِ

تقول أحد الدراسات الجديدة بأن اتباع نمط غذائي يحتوي على الألياف يمكنه أن يقلل من احتمالات إصابتكِ بالفصال العظمي في الركبة، وهذا يعني نوع من المرض حيث يتآكل الغضروف في أطراف العظام وهو أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعاً بين الناس وينتشر هذا المرض بين كبار السن أكثر من الصغار، والنساء أكثر من الرجال.

حافظي على صحة امعائكِ بتناول الألياف بشكل صحيح

من فوائد الألياف الغذائية أيضاً خفض مستوى ضغط الدم المرتفع والتقليل من خطر الالتهابات وتحسين مستوى السكر في الدم، ومن أفضل مصادر الألياف نذكر المكسرات ، البقوليات، الفواكه والحبوب الكاملة والخضار.

تناولي الكثير من الألياف الغذائية للتقليل من آلام الركبة ولصحة أفضل، على الرغم من ذلك مازالت هذه النتائج بحاجة لمزيد من الدراسة والتأكد من العلاقة بين الألياف الغذائية وبين مشاكل العظام.