عندما نفكر بخسارة الوزن قد نركز أكثر على الطعام وننسى أن هناك الكثير من المشروبات لها تأثير قد يكون أقوى من الطعام على زيادة الوزن بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السكر الذي يزيد الدهون في منطقة البطن على الأخص، كما توجد بعض المشروبات التي تفتح الشهية لتناول المزيد منها مما يؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة غير مرغوب بها.
إليكِ أهم المشروبات التي ينبغي عليكِ تجنبها لخسارة الوزن:
- على الرغم من أن تناول الفواكه مفيد للصحة إلاّ أن العصير يحتوي على الكثير من الفاكهة مما يعني الكثير من السكر في مقابل تناول الفاكهة نفسها، لذا بدلاً من تناول العصائر يمكنكِ تناول الفواكه بدلاً منها.
- تمنحكِ القهوة كمية كبيرة من الدسم والسكر بسبب الإضافات التي تضاف إليها مثل الكريمة، السكر والحليب، لتجنب ذلك يمكنكِ شرب القهوة بدون أي إضافات.
- على الرغم من أن المشروبات الغازية قد تساعد في الهضم إلاّ أنها تحتوي على الكثير من السكر ولا تتخيلي أن المشروبات الدايت هي الحل، حيث تجعلكِ تتناولين الكثير من الطعام مما يعني زيادة الدهون في الجسم.