إن تزامن شهر رمضان مع الصيف والحرارة العالية مع الصيام يعرض بشرتكِ للكثير من الضرر والجفاف مما يجعلكِ بحاجة للعناية الزائدة ببشرتكِ في هذا الشهر حتى يمكنكِ الحفاظ على نضارتها، وفيما يلي بعض النصائح الفعالة للقيام بذلك بسهولة:
هذه الأطعمة الخمسة تمنحكِ بشرة نضرة وشباب دائم
- عليكِ بالحرص على الحصول على ما يكفي من السوائل والماء بعد الإفطار، حيث أن نقص السوائل والماء في جسمكِ يعرض بشرتكِ للجفاف والمشاكل، كما يفيد تناول كوب من الشاي الأخضر في الحفاظ على نضارة بشرتكِ.
- ابتعدي عن الإفراط في تناول الألبان حيث أنها تؤدي لظهور الحبوب والبثور في بشرتكِ بكثرة.
- عليكِ بالتقليل من الشاي والقهوة، حيث تعمل هذه المشروبات على امتصاص المعادن والسوائل من جسمكِ ويظهر ذلك على بشرتكِ بوضوح.
- لا تكثري من تناول الحلويات الشرقية مثل الكنافة، البسبوسة وبلح الشام، وكل هذه الحلويات تزيد من البثور التي تظهر في جسمكِ فحاولي التقليل من هذه الحلويات قدر الإمكان.
- حاولي تجنب الخروج في أوقات الشمس الحارقة وفي حال كنتِ مضطرة ابحثي عن أماكن الظل في الشارع لتمشي بها ولا تنسي استخدام واقي الشمس الخاص بكِ.