الإسهال هو مرض متعلق بالجهاز الهضمي والطعام ويتعرض له الكثير من الناس بمعدل مرة أو مرتين على الأقل في العام، وقد يستمر يومين أو ثلاثة وينتهي وقد يحتاج لعقاقير وأدوية وتتعدد أسباب الإصابة بالإسهال مثل الإصابة بالأمراض المعوية المزمنة أو التعرض لعدوى طفيلية أو تناول نوع معين من الطعام، وإليكِ أشهر أنواع الطعام الذي يتسبب بالإسهال:
أغذية تساعدكِ على التخلص من الاسهال
- منتجات الألبان كلها تحتوي على أحد المكونات الغذائية المعروفة باسم سكر الحليب أو اللاكتوز والذي يتم هضمه بواسطة إنزيم معين في الجسم وهو الانزيم الذي تتأثر كميته عند التعرض للإسهال، مما يعني أن تناول الحليب في هذه الحالة يمكن أن يزيد الإسهال.
- إن الإكثار من تناول الفلفل الحار والبهارات يمكن أن يؤدي للإصابة بالإسهال أيضاً، ويتضح ذلك بعد ساعات من تناوله.
- يمكن للكافيين والكحول أن يؤثر على تنشيط حركة الأمعاء، حيث يسرع عملية الهضم وتتمثل مصادر الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته.