رمضان والأكل، كلمتان مرتبطتان طوال الوقت ويبقى السؤال هل يؤدي الصيام لخسارة الوزن أم لزيادة الوزن؟ وما الذي يجعل الصيام يتسبب في زيادة الوزن؟ ومتى يكون عاملاً في خسارة الوزن؟
تقول أحد الدراسات الطبية أن من يصومون يوماً بعد يوم لا يفقدون وزناً يزيد عمن يتبعون نظاماً غذائياً يعتمد على تقليل السعرات الحرارية بأحد الطرق الأخرى.
يقول خبراء الصحة أن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الصيام في يوم وتناول الطعام في يوم آخر يقبل عليها الكثير من الناس للعديد من الأسباب، ومن بينها أن هناك الكثير من الناس يبذلون الكثير من المجهود في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة باتباع الطرق التقليدية التي تعتمد على احتساب السعرات الحرارية بشكل يومي.
على الرغم من ذلك، لا يعد الصيام خياراً طويل الأجل من أجل خسارة الوزن، حيث أن الكثير من الوزن المفقود سوف يرجع إلى قلة الماء ونقص اللحم الأحمر في الجسم.
يقول الخبراء أن الصيام طريقة آمنة للتخلص من الشحوم ويعد طريقة رائعة لمن يرغبون بإنقاص وزنهم وخفض ضغط الدم لديهم.
حافظي على رشاقتكِ خلال الصيام بفضل التمارين