السمنة مشكلة يعاني منها الكبار والصغار أيضاً في بعض الأحيان ولكن تختلف خصائص سمنة الأطفال عن سمنة الكبار.
مع انتشار الوجبات السريعة والجاهزة زادت السمنة في العالم وتختلف خطورة سمنة الأطفال عن الكبار في إمكانية صعوبة التخلص منها فيما بعد، وقد يكون التحكم بها صعباً حيث لا يدرك الأطفال أنهم يعانون من مشكلة وينبغي عليهم التخلص منها.
قد يتسبب وزن الأم أثناء مرحلة الولادة في سمنة الطفل، كما يؤدي إليها الإجبار للطفل على تناول الطعام أو نوعية الأطعمة التي يتناولها الطفل والمواعيد المتأخرة لتناول الطعام، كما قد تتدخل العوامل الوراثية في مشكلة السمنة أيضاً.
ترغبين في القضاء على السمنة؟ جرّبي الأوميجا 3
أما علاج هذه المشكلة فيبدأ بالقدوة الحسنة حيث يقلد الأطفال الأنماط الغذائية المحيطة بهم ويعتادون عليها، فإذا كان الوالدين يحرصان على اتباع النمط الغذائي الصحي الذي يتضمن تناول الخضار والفواكه في الأكل فغالباً ما ينشأ الأطفال على نفس النمط والعكس صحيح.
أيضاً من المفيد الحرص على إدخال الرياضة كجزء من نمط الحياة بالنسبة للأطفال حتى لو لم يكونوا يعانون من السمنة ولكن بدون إجبار مع الحرص على جعل وقت الرياضة ممتع وجذاب بالنسبة للطفل وترك المساحة له لاختيار ما يفضل من الرياضات.
ساعدي طفلكِ على التمتع بالرشاقة بهذه النصائح
أخيراً اهتمي بتزيين الأطباق لطفلكِ والحرص على جعل الأطباق الصحية تبدو لذيذة ومشهية للطفل تماماً كما تبدو الوجبات السريعة له، اختاري أيضاً ألوان الأطباق المبهجة حتى يحب طفلكِ طعامكِ المنزلي.