الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة، كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم ويساعد على تقليل مستوى ضغط الدم ولكن هل يفيد تناول الموز في الريجيم؟
هناك تضارب في الأقوال بخصوص فوائد الموز للتخسيس فهناك من يقول بأن الموز يفيد للتخسيس، وهناك من يقول بأن الموز يتسبب في زيادة الوزن فما هو الصواب في هذا الشأن؟
تقول الدراسات بأن الموز يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والنشا والعناصر الغذائية التي تفيد في خسارة الوزن وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ولكنه على الرغم من ذلك تحتوي حبة الموز على 120 سعر حراري، لذا فعليكِ الانتباه عند تناول الموز مع الأطعمة الأخرى لحساب السعرات الحرارية.
يفيد الموز في التخسيس بسبب احتوائه على البوتاسيوم الهام للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما يحتوي على الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي، الماغنيسيوم والكالسيوم، كما أنه لا يحتوي على الدهون ولكن يقول البعض بأنه يحتوي على الكربوهيدرات مما لا يفيد في إنقاص الوزن.