تتميز الملكة رانيا بجمالها الفريد ورشاقتها المميزة وربما يتساءل الكثير من الناس عن السر وراء احتفاظ هذه السيدة بجمالها ورشاقتها مهما تقدمت في العمر!
تهتم الملكة رانيا طوال الوقت بحيوتها ورشاقتها وتتميز بإطلالة لا مثيل لها والسر هو اتباعها لرجيم المؤشر الغلايسيميIG، حيث تعتمد على اتباع نظام غذائي يتميز بالتوازن بين جميع المجموعات الغذائية حيث تتناول البروتين، الدهون، الخضار، الفواكه والألبان، وكل ذلك بكميات معتدلة ومتوازنة.
3 سلطات قليلة الدسم مفيدة للتخسيس
تقول الدراسات الحديثة بأن اتباع نظام غذائي بمؤشر غلايسيمي منخفض يفيد في خسارة الوزن والوقاية من أمراض السكري، السمنة، القلب والأوعية الدموية.
تمنعكِ هذه الحمية من تناول الأطعمة التي تؤدي لزيادة مستوى السكر في الدم مثل الخبز، المعكرونة، المكسرات والأرز بينما توصي بتناول الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتين، الخضار والنشويات ومن المسموح تناول الشوكولاته الداكنة، الجبن الطازج والحمص.
هل هناك حمية مخصصة للدهون المتراكمة في منطقة البطن او الأرداف؟
إن تناول هذه الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض تفيد في الوقاية من إرتفاع مستوى السكر المفاجئ في الدم أو الشعور بالجوع بالإضافة إلى خسارة الوزن الزائد.