قد يبدو من الغريب أن يكون تناول الأكل النظيف ضاراً للصحة ولكن هل تعرفين ما يقصد بالأكل النظيف من الأصل؟
إن مصطلح الأكل النظيف يطلق على النظام الغذائي الذي يخلو من منتجات الألبان، الغلوتين، الحبوب والسكر، وقد تبين أن اتباع هذا النظام الغذائي يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
الأطعمة الخالية من الجلوتين قد تكون خطيرة لصحتكِ وهذا هو السبب
مع وسائل التواصل الاجتماعي زاد اتجاه الكثير من الناس نحو الأكل الصحي أو النظيف في الفترة الأخيرة وصار له قاعدة عريضة من المشجعين المتعصبين أيضاً.
على الرغم من الفوائد التي قد تذكر لمثل هذه الأنظمة إلاّ أنها تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، وبالتالي تكسرها أيضاً حيث من الضروري الحرص على تناول كل المجموعات الغذائية في نظامكِ الغذائي حتى يمكنكِ الحصول على كل العناصر الغذائية الهامة لجسمكِ وصحتكِ.
تناولي عصير الطماطم لهشاشة العظام
في نفس الوقت من المفيد عدم تناول الأطعمة المصنعة والاتجاه لتناول الأطعمة الخام، ولكن من الضروري عدم تجنب منتجات الألبان لما تمنحه لنا من فوائد لا حصر لها ومن أهمها الكالسيوم الضروري لصحة العظام وقوتها.
