من الصعب الشعور بالتفاؤل في حياتنا هذه الأيام، فهناك الكثير من الأمور المحبطة والمشاكل التي تحيط بنا فكيف يمكن أن نشعر بالتفاؤل؟
استخدمي الأوميجا 3 لعلاج هذه الأمراض
في الواقع إن الطعام جزء من الحل حيث أن هناك عدد من الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالتفاؤل والتفكير بإيجابية، تعرّفي عليها الآن:
- الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل السلمون، الرنجة والسردين، حيث تساعد في علاج الاكتئاب والإحساس السلبي وزيادة القدرة على التفكير بإيجابية، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأوميجا 3 بشكل منتظم لفترة ثلاثة شهور على الأقل يمكنه أن يبدل مزاجكِ ويمنحكِ الكثير من المرح والإيجابية.
- الشاي الأخضر والأسود الذي لا يحتوي على الكافيين، حيث يجعلكِ يقظة ويحسن الانتباه والتركيز مما يزيد من نشاطكِ وتفاؤلكِ وحماسكِ بشكل عام.
- تناولي الكثير من الخضار والفواكه فهي قادرة على منحكِ التفاؤل والتفكير الإيجابي وتحسين صحتكِ، حيث أن احتوائها على مضادات الأكسدة يجعلكِ أكثر تفاؤلاً بالفعل ويقلل من الاكتئاب ويمنحكِ الرضا والهدوء.