الشعر الأبيض هو مرحلة طبيعية من العمر فمن الطبيعي أن يبدأ الشعر الأبيض بالظهور لديكِ في سن الثلاثين أو الأربعين مثلاً، وحيث أن العديد من السيدات لا يعجبهن مظهر الشعر الأبيض فنجد أنهم يسارعون في شراء كل ما يمكنه أن يؤخر ظهور الشعر الأبيض لديهم ولا ينتبهن إلى أن النظام الغذائي الذي يتبعونه في حياتهن له تأثير كبير على لون الشعر والحفاظ عليه لفترة طويلة وعدم تغيره.
إليكِ بعض الأطعمة المفيدة في تأخير ظهور الشعر الأبيض:
- تناولي الكثير من التوت، فالتوت يحتوي على النحاس واليود وفيتامين ب المركب والزنك، وكل هذه العناصر تؤدي لإنتاج الميلامين مما يؤدي إلى تأخير زقت ظهور الشعر الأبيض.
- المكسرات واللوز على وجه التحديد هي أحد مصادر فيتامين إي وعنصر النحاس وكلاهما مفيدان في تأخير ظهور الشعر الأبيض.
- الأسماك من الأطعمة المفيدة للجسم، فتناول سمك السلمون هو أحد أفضل الطرق لتأخير ظهور الشيب حيث أنه أحد المصادر الطبيعية للسيلينيوم وهو المسؤول عن التحكم في الهرمون الخاص بظهور لون الشيب.
- من المفيد أيضاً تناول الفطر حيث يمنحكِ العديد من الفوائد الغذائية ومن بين فوائده علاج الشيب.