الخوخ من الفواكه المفيدة واللذيذة أيضاً حيث أنه يستطيع أن يمد جسمكِ بحوالي 40 بالمائة من العناصر التي يكون جسمكِ بحاجة إليها خلال اليوم!
يحتوي الخوخ على الألياف الطبيعية التي يمكنها أن تساعد في حماية قلبكِ من أمراض الكوليسترول وأمراض السكري ونخص بالذكر الخوخ المجفف حيث أنه يساعد في الإحساس بالشبع حيث تحتوي الثمرة الواحدة منه على حوالي 20 سعر حراري.
تقول استشارية التغذية في جامعة باريس، لور ميرتز أن تناول 50 جرام من الخوخ المجفف كفيلة بأن تمد جسمكِ بحوالي مائة بالمائة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، كما أنها تساعد في حماية عظامكِ لاحتوائها على فيتامين د وتحمي من الإصابة بضغط الدم.
هل تعلمين ما هي فوائد الفواكه المجففة؟
من المفيد إذن الحرص على تناول الخوخ المجفف بشكل مستمر وبانتظام للاستفادة من مميزاته الهامة وبخاصة في الوقاية من العديد من المراض التي تشمل فقر الدم والشيخوخة الخاصة بالمخ.
كيف تفضلين تناول الخوخ؟