يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين مما يجعله من الأطعمة المفيدة للجميع كباراً وصغاراً، حيث أنه يمنحكِ الإحساس بالشبع مع كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يعني عدم زيادة الوزن أيضاً بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، فيتامين د والأحماض الأمينية.
ولكن، ما هو الحد الآمن من تناول البيض؟ هل من الخطر تناول البيض كل يوم بالنسبة لطفلكِ؟ أم أن هذا يعد أمراً مفيداً لصحته؟
بالنسبة للكبار يقول الخبراء بأن تناول بيضة واحدة فقط في اليوم يكفي ولا يضر ومن الأفضل عدم تجاوز هذه الحصة، حيث أن البيض يحتوي على الكوليسترول والدهون المشبعة، فهل ينطبق نفس الأمر على الأطفال أم أن الأمر يختلف؟
في الواقع لا يختلف الأمر كثيراً حيث أن بيضة واحدة في اليوم هي أكثر من كافية بالنسبة لطفلكِ وذلك مع حساب الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البيض أيضاً في مكوناتها مثل المعجنات والمخبوزات أيضاً وحتى اللحوم والدجاج التي تستخدمين البيض في تغطيتها من الخارج.
اطعمة هي الأفضل لتغذية طفلكِ، تعرفي عليها
بشكل عام ليس من المفضل الإفراط في أي نوع من الطعام حتى لو كان صحياً حيث أن السر هو التوسط والاعتدال مع الحرص على التنوع في اختيار الطعام لطفلكِ.