وجبة الفطور هي أهم وجبة يمكنكِ تناولها خلال اليوم ولا يمكنكِ الاستغناء عنها حتى لو كنتِ ترغبين بخسارة الوزن فعليكِ بالاهتمام بتناول وجبة الفطور.
وصفات بان كيك لذيذة وسهلة التحضير
من أهم ما يجب توافره في وجبة الفطور هو أن تشمل على العناصر الغذائية الهامة للجسم وتوفر لكِ الطاقة والنشاط اللازمين لكِ طوال اليوم، ولكل بلد حول العالم وجبة فطور تقليدية مختلفة مثل:
- في استراليا يتناولون التوست مع صوص vegemite وفي بعض الأحيان يتناولون الجبن ولا يبدو أن وجبة الفطور هذه غنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم بل تحتاج إلى التعديل حتى يمكن أن تكون صحية ومفيدة.
- أما في روسيا فيتناولون العصيدة وهي نوع من الحبوب الخاصة بهم.
- في اليابان لن يمكنكِ تصديق أنهم يتناولون الأرز، السمك والحساء، نعم إنها وجبة فطور وليست غذاء.
- أما في ميانمار فيتناولون النودلز، الثوم، الزنجبيل، كعك السمك المقلي والليمون، هل تفضلين تناول هذا الفطور في الصباح؟ ماذا عن رائحة فمكِ بعد تناول الفطور بهذه المكونات؟
- في فرنسا الفطور بسيط وهو يتضمن تناول التوست مع المربى أو مع العسل مثلاً أو الزبدة فقط.
ما هي وجبتكِ المفضلة للفطور؟
