قرحة المعدة هي أحد مشاكل الجهاز الهضمي المنتشرة بدرجة كبيرة بين الكثير من الناس وهي مشكلة تؤرق حياة صاحبها لأنها عادة ما تكون مزمنة، إلاّ أنه من الممكن التخفيف من هذه المشكلة باختيار نمط غذائي مناسب في الحياة والابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من هذه المشكلة.
يعتمد علاج قرحة المعدة من ناحية النمط الغذائي على تناول الطعام اللين الغني بالألياف والابتعاد عن الأطعمة التي تعمل على زيادة إفراز الحمض ومن بينها الأطعمة الحارة والتوابل والاهتمام بالطعام الخفيف سهل الهضم، وفيما يلي نذكر لكِ قائمة ببعض الأطعمة التي ينبغي عليكِ تجنبها في حال كنتِ تعانين من قرحة المعدة حيث أنها سوف تزيد من حدة المشكلة لديكِ:
- ابتعدي عن الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، الكحول، الحبوب الكاملة، الأجبان المالحة، الخبز الأسمر، اللحم المدخن، المملح والصلصات المركزة والخضروات النية مثل البصل، الثوم، الكرنب، الطماطم، الفلفل الأخضر والبقوليات بشكل عام، كما ينبغي عليكِ تجنبك معظم الفواكه النيئة فيما عدا الموز وكذلك الفطائر، البيتزا، المخللات والفواكه المجففة وعلى الأخص جوز الهند والتين وكذلك الزبيب.
ومن المفيد في هذه الحالة تناول وجبات صغيرة الحجم وعدم تناول الطعام بسرعة وعدم النوم بعد تناول الوجبات مباشرة، كما يفيد الاسترخاء والبعد عن التوتر النفسي والقلق.