ولأن تمتعكِ بلثة صحية هو أمر ضروري ولازم للتمتع بأسنان صحية أيضاً، فأنتِ بحاجة لمعرفة ما يؤثر على صحة لثتكِ سلباً أو إيجاباً وفيما يلي نقدم لكِ قائمة بالأطعمة التي تمنحكِ لثة صحية خالية من المشاكل:
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي هي من الأطعمة المفيدة لصحتكِ للعديد من الأسباب من بينها تعزيز المناعة، كما أنها تفيد في تعزيز الكولاجين في الفم وزيادة القدرة على تنشيط الأنسجة الضامة في الجسم ومن المثلة عليها الكيوي، الفراولة، البرتقال، الليمون والبطاطا.
ستتفاجئين من العلاقة بين تنظيف الأسنان وأمراض القلب
- مصادر الطعام الغني بالزنك تضمن لكِ حصولكِ على لثة صحية تخلو من المشاكل ويمكنكِ الحصول على الزنك من اللحوم الحمراء، الدجاج والأسماك علاوة على المكسرات، الخضار والفواكه أيضاً.
- إن تناول الأطعمة المضادة للأكسدة هو أمر لا غنى عنه لصحتكِ وهو أيضاً من الأمور التي تحمي لثتكِ من العديد من المشاكل الخطيرة، ويمكنكِ الحصول على مضادات الأكسدة من البروكلي، البطاطا، الفراولة والسبانخ.
- يفيد تناول الشاي الأخضر أيضاً صحة لثتكِ، كما أن تناول المشروبات الساخنة بشكل عام مفيد للثة صحية.