ربما تعتقدين أن شرب الماء مفيد طوال الوقت ولكن الحقيقة غير ذلك فهناك أوقات معينة ينبغي عليكِ الحضر من شرب الماء فيها مثل:
حقائق هامة عن الطعام لابد من معرفتها
- هناك حالة نادرة جداً قد تحدث بسبب تناول الكثير من المياه مما يجعل مستوى الصوديوم في جسمكِ منخفض للغاية ولكنها قد تحدث بنسبة نادرة، في حال أنكِ كنت تعانين من السعال والكحة لفترة طويلة مثل نوبات الكحة فمن الخطأ تناول الماء في هذه الحالة.
- عندما يكون لون البول الخاص بكِ فاتح للغاية مثل الماء فهذا يعني أنكِ لستِ بحاجة لشراب المزيد من الماء على الإطلاق بينما يكون اللون الأكثر صفرة إشارة لحاجتكِ لتناول الماء.
- من الصواب تناول كوب من الماء قبل تناول الطعام، حيث أنه يأخذ حيزاً كبيراً في المعدة مما يمنعكِ من تناول الكثير من الماء، لذا فمن الضار جداً تناول الماء بعد وجبة دسمة أو خلالها حيث أنه يعني المعاناة من عسر الهضم والانتفاخ.
- عندما تمارسين الرياضة لفترة ليست قصيرة حتى أنك تتعرقين كثيراً وتشعرين بحاجتكِ لتناول السوائل، في هذه الحالة لن يمنحكِ الماء العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، بل الأفضل هو تناول ماء جوز الهند.
