هناك أنواع من الطعام الصحي التي تفيد في تأخير علامات الشيخوخة كما أنها تمنحكِ صحة أفضل، وفي المقابل هناك أنواع أخرى من الطعام تجعل علامات السن تبدو عليكِ سريعاً وتجعلكِ تظهرين بمظهر أكبر من عمركِ.
من المفيد معرفة هذه الأنواع من الطعام حتى يمكنكِ تجنبها للحفاظ على مظهركِ المتألق:
- على الرغم من فوائد الزبادي المتعددة للصحة واحتوائه على فيتامين د والعديد من العناصر الغذائية المفيدة، إلاّ أنه عادة ما يضاف إليه السكر وبخاصة الزبادي قليل الدسم من أجل تعويض المذاق الناقص به ومن المعروف أن تناول الكثير من السكر يؤثر على مظهر بشرتكِ الذي يبدو أكبر من عمركِ، ابتعدي عن الزبادي المضاف إليه السكر لبشرة أكثر تألقاً ونضارة.
طريقة عمل تشيز كيك الزبادي المحشية بقطع الفراولة
- على الرغم من أن الفواكه المجففة تمنحكِ البديل للحلوى والسكاكر الضارة بصحتكِ ووزنكِ إلاّ أنها تحتوي على الكثير من السكر أيضا، كما أنها تعلق في أسنانكِ مما يؤدي لتكون البكتيريا وتغير لون الأسنان والتأثير السلبي على صحتها، تناولي الفواكه الطازجة بدلاً من هذه.
- لليمون العديد من الفوائد الهامة وبخاصة احتوائه على مضادات الأكسدة، إلاّ أنه يحتوي على الكثير من الأحماض مما يؤثر على أسنانكِ مباشرة ويمكن أن تؤدي إلى إضعافها، كما أن عصير الليمون عادة ما يحتوي على الكثير من السكر، تناولي الماء بدلاً منه.