اللوز الأخضر
هل سمعتِ من قبل عن فوائد اللوز الأخضر؟ ينتشر اللوز الأخضر بوفرة في فصل الربيع ويمنحكِ اللوز الأخضر العديد من الفوائد الصحية التي نعرفكِ عليها اليوم.إن تناول 14 حبة من اللوز الأخضر يمكنها أن تمنحكِ حوالي 100 وحدة حرارية في حين أن جسمكِ لا يمتص من هذه السعرات الحرارية سوى 20 سعر حراري فقط، حيث أن قشرة اللوز الأخضر تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تعمل على منع امتصاص السعرات الحرارية التي يحتوي عليها اللوز كلها.
ما هي فوائد اللوز الأخضر
يمنحكِ تناول اللوز الأخضر كميات كبيرة من فيتامين ه بالإضافة إلى الكالسيوم، الفسفور والماغنيسيوم، حتى أن مكونات اللوز الأخضر تساعدكِ في علاج العديد من الأمراض مثل:
- الوزن الزائد والبدانة، حيث يساعدكِ اللوز الأخضر في التخلص من الدهون أو الوصول إلى وزن معين حيث يعمل على تقليل شهيتكِ لتناول الطعام.
- يفيد اللوز في علاج البكتيريا التي تهاجم الكلى مما يساعد في علاج مشاكل الكلى والمجاري البولية.
- يحتوي اللوز الأخضر على العديد من الفيتامينات التي تقي بشرتكِ من الجفاف وتمنحكِ الرطوبة المطلوبة.
فوائد اللوز الأخضر للرجال
يمكننا أن نتفق جميعًا على أن تناول اللوز الأخضر باعتدال يمثل وجبة خفيفة صحية، أليس كذلك؟ تشمل فوائد اللوز للرجال حقيقة أنه مصدر للبروتين والألياف. كما أنها مصدر لفيتامين E والمغنيسيوم والمنغنيز وجميع العناصر الغذائية المرتبطة بالصحة الجنسية.
- أن هذه المكسرات المليئة بالمغذيات تحتوي على حمض أميني، الأرجينين، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية الصحية. لا تنس أنه بدون الدورة الدموية الجيدة، لا يمكنك التمتع بحياة جنسية صحية. لهذا السبب تعتبر فائدة اللوز مهمة جدا للرجال.
- أحد فوائد اللوز الأخرى الخاصة بالرجال هو محتواها العالي من الزنك. (الجوز غني أيضًا بالزنك.) الزنك هو عنصر غذائي ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون.
- على الرغم من أن هرمون التستوستيرون هو هرمون رئيسي للرجال والنساء، فإننا نعلم أن تأثير انخفاض هرمون التستوستيرون على الرجال يمكن أن يكون خطيرًا ويشمل ضعف الانتصاب.
- يعتبر اللوز والجوز أيضًا من مصادر السيلينيوم، وهو عنصر غذائي آخر مفيد للصحة الجنسية للرجال.
فوائد اللوز الأخضر للحامل
اللوز الأخضر مليئ بالبروتين والدهون الصحية وحمض الفوليك وفيتامين E والمغنيسيوم والأوميغا وأوميغا 6 والمكسرات والبذور هي غذاء رائع للطاقة خلال الحمل.
- الألياف الموجودة في اللوز الأخضر مفيدة أيضًا في المساعدة على الهضم خلال الحمل.
- تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في اللوز الأخضر في نمو الجهاز العصبي والدماغ للطفل.
- يمكن أن تكون اللوز الأخضر وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات.