الزعتر
يستخدم الزعتر منذ القدم للعديد من الأغراض العلاجية الصحية والنفسية، ولكن ما هو تأثير الزعتر على الحامل؟ هل يفيد تناول الزعتر أثناء الحمل أم يضر؟ عادة ما يستخدم الزعتر في الطعام لإضفاء نكهة ورائحة لذيذة ومميزة ويختلف العلماء بخصوص تأثير الزعتر على الحمل، فهناك من يقول إنه لا يؤثر سلباً على الحمل مع تناوله بكميات معتدلة وآخرون يقولون بأن الزعتر يؤدي إلى تحفيز الرحم مما يؤثر سلباً عليكِ. ولتجنب المشاكل ننصحكِ باستشارة خبيرة التغذية الخاصة بكِ قبل تناول الزعتر حتى لا يؤثر عليكِ بشكل غير مرغوب وعليكِ التأكد من الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمكِ وقت الحمل من أجل سلامة الجنين ونموه بشكل طبيعي.
ما هي فوائد الزعتر للحامل
- أظهرت الدراسات التي أجريت على استخدام الأدوية العشبية أثناء الحمل أن الزعتر يستخدم للتحكم في الانتفاخ وآلام المعدة للحامل.
- أنه يستخدم لعلاج نزلات البرد وعدوى المسالك البولية.
- عند استخدامه بكميات شائعة في الطعام، يتمتع الزعتر بوضع آمن معترف به بشكل عام في الولايات المتحدة. لا توجد معلومات موثوقة كافية متاحة حول سلامة الزعتر عند استخدامه بكميات طبية أثناء الحمل . لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الزعتر بكميات طبية أي بكميات كبيرة أكثر من الكميات التي يتم استخدامها عادة في الطعام.
فوائد الزعتر للحامل في الشهور الاولى
- الزعتر مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم. كما أنه يسرع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويوفر مصدرًا طبيعيًا للطاقة.
- يمكن أن يساعد في استقرار الحالة المزاجية للأم الحامل.
- عن طريق الفم، يستخدم الزعتر لعسر الهضم وانتفاخ البطن وسيلان الأنف وكمقشع ومدر للبول ومنبه للشهية.
فوائد الزعتر للحامل في الشهر التاسع
- ذكرت الدراسات أن الزعتر قد استخدم لتسهيل المخاض والولادة ومنع التشوه الخلقي.
- يمكن استخدام الزعتر أثناء الحمل كجزء من نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية.
- يمد الزعتر الجسم بك كميات غنية بكميات عالية من حمض اللوريك.
- يساعد الزعتر على تكوين مخازن كافية للدهون أثناء الحمل والاستعداد للرضاعة في الشهر التاسع.
فوائد الزعتر البري للحامل
- أظهرت دراسة إكلينيكية ارتباطًا إيجابيًا باستهلاك الزعتر البري في تقليل مدة وتكرار الإصابة بالبرد وعدوى المسالك البولية للحامل.
- استخدمت الثقافات اليونانية والرومانية والمصرية القديمة الزعتر البري في حماية مناعة الحامل.
- أظهرت العديد من التجارب السريرية أن الزعتر البري، يمكن أن يساعد في تخفيف متلازمة القولون العصبي للحامل.
- أشارت دراسة أجريت على استخدام الأعشاب المضادة للقىء في الحمل إلى أن الزعتر البري يستخدم لعلاج الغثيان الناجم عن الحمل.
فوائد الزعتر الناشف للحامل
- يستخدم الزعتر لزيادة الرضاعة وتسهيل الولادة، واستخدام الزعتر أثناء الحمل آمنًا عند استخدامه عن طريق الفم بكميات شائعة في الطعام.
- يوصى بشدة باستخدام الزعتر أثناء المخاض للمساعدة في تكثيف الانقباضات وتصبح أكثر فاعلية في شد عضلات الرحم الأفقية لفتح عنق الرحم وتحريك الطفل إلى أسفل في الحوض وفي قناة الولادة.
- الطريقة الأبسط والأكثر شيوعًا لاستخدام الزعتر أثناء المخاض هي وضع بضع قطرات على قطعة قماش جافة ؛ ستستنشق الأم الرائحة عندما تحتاجها لتساعد نفسها على أن تصبح أكثر هدوءًا واسترخاء أثناء الانقباضات.