نقص الوزن أو زيادة الوزن كلاهما مشكلة يجب الانتباه إليها وبخاصة مع الأطفال فنقص الوزن عن الطبيعي بالنسبة للأطفال يؤدي إلى إنخفاض مستوى النشاط وقلة المناعة، كما أنه يؤثر على النمو لذا فمن الضروري الانتباه لوزن طفلكِ وتقديم الوصفات الصحية له في حال كان نحيفاً بدرجة زائدة، وإليكِ بعض الطرق التي يمكنكِ بها زيادة وزن طفلكِ:
تخلصي من نحافة طفلكِ مع هذه النصائح البسيطة
- احرصي على تقديم أطعمة تحتوي على كميات عالية من المواد الغذائية والسعرات الحرارية مثل الدجاج بالخضار، الخضار، الفواكه، اللحوم والبيض فهي من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن والألياف المفيدة لطفلكِ.
- اجعلي طفلكِ يتناول الأطعمة التي تمنحه الطاقة مثل الباستا التي تمنحه النشويات والأفوكادو المفيد للمخ بالنسبة للأطفال، كما يمنحه الدهون غير المشبعة والمفيدة.
- أضيفي زبدة الفول السوداني للتفاح أو الشوكولاته للفراولة وهكذا.
- يمكنكِ أيضاً تحضير وصفة السمسم حيث تقومين بوضع كوب سمسم على النار حتى يصبح ذهبي اللون، بعدها تطحنين السمسم في المطحنة وتضيفي 4 ملاعق سكر تخلط جيداً مع السمسم المطحون وأخيراً أضيفي 4 ملاعق من العسل إلى هذا الخليط وضعيه في وعاء محكم الغلق في الثلاجة ويمكنكِ إطعام طفلك حتى 10 ملاعق في اليوم من هذه الخلطة مع الحرص على أخذ 4 منها قبل النوم مباشرة وبعدها كوب من الحليب.