المشروبات الرياضية هي المشروبات المعروفة باحتوائها على المواد الغذائية اللازمة من أجل مساعدة الناس على ممارسة التمارين الرياضية بتفوق، كما أنها تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم ولكن ما مدى كون هذه المشروبات صحية؟ وهل هي ضرورة لمن يمارسون الرياضة بالفعل أم ماذا؟
هل تعلمين ما هي فوائد ممارسة الرياضة؟
تقول خبيرة التغذية الأمريكية ألانا فيورنتينو أن هذه المشروبات لا تحتوي فقط على الصوديوم الذي يعوض خسارة الجسم لهذا العنصر عند ممارسة الرياضة وإنما تحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية علاوة على السكر أيضاً مما يجعلها خياراً غير صحي بمعنى الكلمة.
أيضاً تقول خبيرة التغذية أن هذه المشروبات قد تم عملها في الأصل للرياضيين المحترفين الذين يمارسون الرياضة لأوقات طويلة بالفعل ولكنها على النقيض مع من يمارسون الرياضة ساعة واحدة فقط في اليوم مثلاً، ففي هذه الحالة تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة الوزن غير المرغوب بها.
لا تمارسي الرياضة عند ظهور هذه الأعراض
البديل الصحي لهذه المشروبات في حال لم تكوني من الرياضيين المحترفين هو تناول الماء فقط أو يمكنكِ إضافة بعض الفاكهة على الماء لمزيد من القيمة الغذائية مثل الليمون أو النعناع أو الفراولة.