ربما لا أتذكر يوماً أني رأيت فتاة يابانية وزنها زائد، أليس كذلك؟ ما السر وراء الحياة اليابانية، وهل هناك طرق معينة يتبعونها لخسارة الوزن؟
هناك في الحقيقة العديد من الطرق اليابانية لخسارة الوزن الزائد وتعد هذه الأساليب من الطرق الجديدة والسهلة التي يلجأ إليها العديد من السيدات لأنها تساعد على خسارة الوزن الزائد بدون الكثير من التعب وبدون الحرمان من الكثير من مأكولاتكِ المفضلة مثل البطاطس أو الأرز.
طريقة عمل كرات الأرز اليابانية بجوز الهند
من أشهر الطرق اليابانية لخسارة الوزن هي طريقة التمدد وتعتمد على التمدد لمدة 5 دقائق ثلاث مرات في اليوم، حيث يساعد هذا التمرين على خسارة الوزن بسهولة بشرط القيام ببعض الحركات الرياضية مثل القفز على الحبل والتي تعد من أسهل وسائل خسارة الوزن.
أيضاً تقنية النفس الطويل تعد من أكثر الطرق شيوعاً بين اليابانيين لخسارة الوزن حيث يجب عليكِ أن تجلسي القرفصاء ثم تشهقي الهواء عبر الأنف لمدة ثلاث ثوان ثم تزفري بقوة لمدة سبع ثوان بينما تعتمدين على جسمكِ لدفع الهواء للخارج وعليكِ تكرار ذلك خمس دقائق في اليوم حتى تتمكني من خسارة الوزن.