انتشرت في الآونة الأخيرة صيحة الديتوكس كنمط حياة صحي يتبعه الكثيرون من أجل خسارة الوزن أو حتى من أجل الحياة بطريقة صحية فقط ولكن هل صحيح ما يقولونه عن الديتوكس؟
هل تحتاج أجسامنا إلى الديتوكس بالفعل للتخلص من السموم الموجودة بداخلها؟
في الواقع إن أجسامنا تقوم بالتخلص من السموم الموجودة فيها بشكل طبيعي من خلال نظامنا الحيوي وذلك عن طريق الكبد والكليتين والقولون، ولا يوجد أي دليل على أن الديتوكس يخلصكِ من السموم بطريقة أكثر مما يقوم بها جسدكِ بالفعل بشكل طبيعي!
طريقة عمل ديتوكس الليمونادة بالفيديو
إن معظم مشروبات الديتوكس خالية من البروتين أو أنها تحتوي على كمية قليلة جداً من البروتين مما لا يكفي لبناء العضلات في جسدكِ وهذا يعني أنكِ لن تخسري الدهون فقط بل أنكِ سوف تخسرين من كتلتكِ العضلية الموجودة في جسدكِ أيضاً.
إن حميات الديتوكس تجعل لديكِ رؤية خاطئة عن النظام الغذائي الصحي الجيد كما أنها تجعلكِ تشعرين بالذنب عند تناول الطعام المعتاد مما يؤدي إلى الامتناع عن تناول العديد من الأطعمة المفيدة والشعور بالحرمان والدخول في دوائر مغلقة.
معتقدات عن الديتوكس طالما تصورتم أنها صحيحة، إليكم حقيقتها
اهتمي بتناول البروتين، الخضروات والحبوب مع الإقلال من السكر والإكثار من الماء، وهكذا يمكن لجسدكِ التخلص من السموم بشكل طبيعي وبدون الحاجة لحميات الديتوكس!